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来自乔治敦大学的一项新研究表明：正念应对焦虑（以正念减压课的形式），与使用通用抗抑郁药具有相同效果。
正念应对焦虑是个有效的治疗方案吗？一项针对276名患者的新研究发现是的。研究发现基于正念减压的项目与使用通用抗抑郁药对焦虑患者同样有效。
乔治敦大学医学中心研究人员于2022年11月9日进行这一研究，发布于JAMA Psychiatry。前期研究已经显示标准化基于正念的干预能降低焦虑，但此前并未开展与抗焦虑药物对比的研究。
自2018年6月到2020年2月，医生从波士顿医院、纽约医院和华盛顿医院招聘了276名病人，随机指定病人参加正念项目或药物测试。
正念减压持续八周，每周2.5小时面授，加上第五周、第六周为期一天的周末休沐，以及每日45分钟家庭练习。在入组时评估了患者的焦虑症状，在8周完成干预时再次评估，并在入组后12周和24周进行治疗后评估。
评估人员不知道他们评估的患者是否接受了药物或正念减压。
实验后，102名患者完成正念减压疗愈，106名患者完成药物治疗。病人相对年轻，平均年龄在33岁，包括156名妇女，占入选者的75%，充分反映了美国的疾病流行情况。
研究人员使用了一种评估方法，以1至7分（其中7分为严重焦虑）的标准对所有障碍的焦虑症状严重程度进行评分。两组病人的焦虑症状都有所降低。
正念减压项目参与者的焦虑症状平均减少了1.35个百分点，而被分配服用抗抑郁药的患者平均减少了1.43个百分点。尽管抗抑郁药的降幅稍高，但数据上来说并不显著。两组的平均分值从4.5降到3.1，这意味着人们的焦虑程度下降了30%左右。
- 作者:熊大
- 链接:https://heals.top/article/blog-9
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