应对失眠症——如何获得好睡眠?

失眠症是最常见的睡眠障碍,主要表现为入睡困难和/或睡眠维持障碍,即夜间觉醒时间过长,同时伴随白天功能的显著影响。对于失眠的病因以及发病机制,至今没有统一的说法,下面介绍几种可能的机制。

被心理咨询极少触碰的创伤-住校

依恋突然地、不可挽回地失去了,陌生的看护者、同伴的霸凌和性虐待,这些可能成为重大的创伤,但这个话题很少被讨论。

如何与自恋型人格障碍者相处?

为什么 NPD 会给身边的人带来巨大痛苦?他们内心又在经历怎样的挣扎?一个人「自恋」到什么程度会发展成为 NPD?

坚持午睡或能预防痴呆

习惯性打盹、午睡与更大的脑容量有关,而这是大脑健康的标志之一,并且有这种习惯的个体患痴呆症的风险要更低。

20年抑郁症研究,却被证明与抑郁症毫无联系

1996年,抑郁症相关研究似乎有了突破性进展。一项研究指出,SLC6A4基因与抑郁症风险有着密切的联系。此后20多年,千余项关于抑郁症的研究都是基于此开展的。而近年,有科学家指出,1996年的研究根本就是错误的。因此现在看来,苦心经营的抑郁症研究似乎就是空中楼阁一样。

熊大
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